suzu@kick diary

とあるキックボクサーの九転び十一起きな物語が現在、進行中です。

キックボクサーは目が命!

人間は事物の対象をまず見ることによってたくさんの情報を獲得し
それらを脳に伝えて素早く処理して、神経を通じて行動につなげています。
すべてはまず見る事からはじまるので、
表題の通り、キックボクサーは目が命。大事にしてあげたいものです。

しかし、ここ数年視力が低下する傾向にあるようで、
PCを使う仕事で目を酷使しているせいか、はたまた単なる老化なのか、、、
なんとか食い止めねばと試行錯誤しています。

視力回復をねらうべく、2年前くらいからの朝の日課が
ピンホール眼鏡と3D立体視の本です。

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①ピンホール眼鏡をかけて、小さい文字をみたり遠くの景色を見る。
立体視をして目の筋肉を刺激する。

この2つのトレーニングを毎朝3分前後やって
視力回復に励む日々です。

気になる効果のほどはといいますと、
いっとき0.3まで落ちた視力ですが、
現在は0.7までに回復しています。

これが本当に効果あったのか分からずですが、
その他にも、眼の疲労を感じたら
なるべく遠くのものに視点を置いたり、
眼球を上下左右に動かして
目の周りの筋肉をストレッチしたりしてあげています。

あとはブルーベリーを食べるようにしています。
ブルーベリーは眼精疲労に効果てきめんです。
ブルーベリーが含まれているアメや
ヨーグルトでも効果が期待できますので
眼を酷使したときはオススメです。

何事も継続が大事。
これからも地道に続けて、目を労わってあげようと思います。

朝はこんな感じです~

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