suzu@kick diary

とあるキックボクサーの九転び十一起きな物語が現在、進行中です。

試合決定!! 次戦は札幌

次なる戦いの舞台は11月20日(日)札幌に決まりました。

ランキングにはいって最初の試合。
ここからが本当の始まりです。
現在10位ですが、着実に一歩ずつ上を目指していきます。

今までのこの長い道のりは、精神的にも肉体的にも
結果的に自分をたくましくしてくれたと思います。

近道も楽な道も人生あるのかもれませんが、
自分にとっては、強くなるその一心で
地道に今やるべきことをしっかりとやる。それだけです。

 

試合前に作ってよく飲んでいます。

f:id:suzukiyuta3104:20161025124416j:plain

◆バナナ黒酢
>>>>>>>
黒酢------200ml
黒糖------100g
バナナ----1本
>>>>>>>
バナナを輪切りにして混ぜて3日ほどおけば完成です。
牛乳や豆乳でわって飲むと美味です。

酢は疲労回復にもいいですし、
普通の酢と比べて黒酢の方が
アミノ酸が豊富なため、
脂肪の吸収を抑えてくれたり
燃焼を活発にしてくれます。

黒糖とバナナが加わることで
さらにビタミンやミネラルをチャージできます。

有酸素運動と組み合わせるとダイエット効果がより高まります。

ぜひお試しあれ!